A nyár a pihenés, a kikapcsolódás időszaka, de ha nem figyelünk kellően a lehetséges veszélyforrásokra, felütheti a fejét a baj. Könnyen elronthatja az utazásunkat egy nemvárt fertőzés. Az idős, beteg családtagok kiemelt figyelmet igényelnek a hőség idején, a gyerekeket a balesetektől is meg kell óvnunk.
Milyen ártalmakkal kell számolnunk?
A fürdőzés különösen sekély természetes vizekben, a lassabb öntisztulás, gyorsabb vegetáció miatt az érzékeny bőrűeknél ekcémát, de ha szennyezett a víz, akár komolyabb bélfertőzést, még vérhast is okozhat. A strandfürdők klóros vize is irritálhatja a bőrt. Ezért óvakodjunk ellenőrizetlen vizekben fürödni és a strandokon is érdemes a higiéniás szabályokat betartani, hogy elkerüljük a gombás és egyéb fertőzéseket
A húgyuti fertőzések is gyakoriak nyáron, különösen lányok hajlamosak erre. Zömében E. coli fertőzés áll a háttérben, de gombák, vírusok ugyanúgy előfordulhatnak. Fontos tudni, hogy nem minden esetben szükséges antibiotikumot szedni.
Nyáron hajlamosak vagyunk össze-vissza enni minden félét, emiatt aztán gyakoriak a hasi görcsökkel, hányással, hasmenéssel járó enterális fertőzések, melyeket vírusok, baktériumok egyaránt okozhatnak. Sajnos az ételfertőzések is felüthetik a fejüket, közülük a Salmonellával fertőzött tojás okozza a legtöbb gondot, de a nyers tejjel esetleg Listeria fertőzést is kaphatunk, ami szintén hasmenéssel jár. Várandósoknál a magzatkárosodás miatt különösen veszélyes lehet ez a fertőzés. Kerüljük a nyers tej, tejjel készültételek fogyasztását.
A húskészítmények a felületükön gyorsan szaporodó baktériumok miatt válhatnak fertőzőforrássá. Gondosan mossuk meg sütés-főzés előtt a húsokat és fogyasszuk el minél hamarabb a készételt is.
A külföldi, különösen a trópusi országokba történő nyaralásnál legyünk fokozottan óvatosak! Csak palackozott vizet fogyasszunk, kerüljük a nyers zöldség ételek fogyasztását! Kizárólag úgy lehet elkerülni a parazitás fertőzéseket, ha szigorúan betartjuk a higiénés szabályokat.
A légkondícionált helyiségekben történő munkavégzés vagy a járművekben a lehúzott ablaknál történő utazás az arcüreg, a fül gyulladását, de akár tüdőgyulladást is okozhat az arra érzékeny egyéneknél. Fontos a légkondicionáló berendezések karbantartása, és a külső hőmérséklethez képest 5 C foknál nem alacsonyabb hőmérséklet beállítása. Nyáron találkozhatunk az egy napig tartó lázas állapotokkal, melyek mögött mindig vírusfertőzés áll. Az antibiotikumok ezekben az esetekben teljesen hatástalanok, sőt tovább rontják a helyzetet.
Az orrdugulással, tüsszögéssel, viszkető, égő, szúró szemfájdalommal járó allergiás folyamatok is a nyári, szárazság idején fokozódnak. Az allergiás egyének számára inkább az őszi-kora tavaszi időszak alkalmas a pihenésre, amikor alacsony a pollen koncentráció a levegőben. Párásítással, nedves takarítással, rövid idejű, éjszakai szellőztetéssel csökkenthetjük a lakásban szálló por, pollen koncentrációt. Aki teheti használjon levegőszűrőberendezést otthonában.
Mire figyeljünk az idős embereknél, a szív- és érrendszeri betegeknél?
A hőség nagyon igénybe veszi az alkalmazkodó képességüket. A bőr felszínes erei kitágulnak ilyenkor, csökken a vérnyomás, fokozódik a párolgás, folyadékveszteség. Mindezek a tényezők terhet rónak a szívmunkájára. Gyakoribbak ilyenkor az ájulással járó rosszullétek, a szívritmus zavarok és a vizenyővel, fulladással járó szívelégtelenség is hamarabb kialakul. Nyáron az alsó végtagok visszerein is jellemzőbb a keringési zavar, a pangás, akár a trombózis kialakulása. Érdemes a gyógyszerszedést figyelemmel kísérni idős, beteg szüleinknél, nagyszüleinknél. Nyáron kisebb adag vérnyomáscsökkentőre, vízhajtóra van szükség. A folyadék és ásványianyagok pótlásával pedig elkerülhetőek az ionháztartás zavarai, amelyek szédülésben, gyengeségben, rendetlen szívműködésben, sőt zavart elmeállapotban is megnyilvánulhatnak. Magas víztartalmú zöldségfélékkel, levesekkel, teákkal jobb pótolni a verejtékezéssel elvesztett vizet és ásványisókat, mint a vízivással. A nagymennyiségű folyadékbevitel megterheli, az amúgy is gyengébb veseműködést és kimerítheti a szív működését.
Milyen hatással vannak ránk a hirtelen légköri változások, frontok?
Melegfront idején fejfájás, fáradékonyság, koncentrációzavar, vérnyomásesés, de vérnyomás kiugrás is előfordulhat. A trombózisok is gyakrabban jelentkeznek nyáron. A hidegfront epe, vesegörcsöket hozhat, fokozódnak a reumatikus izületi panaszok, fejfájást, ingerlékenységet, alvászavart is kiválthat. A fronthatások keveredhetnek és velük a tünetek is. A stresszes, kimerült emberek általában fokozottabban érzékenyek a fronthatásokra.
Nyáron tehát éppúgy támogatnunk kell szervezetünket, mint az év többi részében. Bár friss zöldségfélékhez, gyümölcsökhöz könnyebben jutunk nyáron mégsem hanyagolhatjuk el teljesen a vitaminok, ásványianyagok pótlását.
Könnyebben átvészelhetjük a hőséget, ha megtámogatjuk szervezetünk energiaháztartását. Látogasson el weboldalunkra, ismerje meg a Recovery plus Q10 tablettát, mely a molekuláris hidrogén és a Q10 erejével járul hozzá vitalitásunk megőrzéséhez.
összeállította: Dr. József Erika
RECOVERY PLUS Q10
étrend-kiegészítő tabletta
ásványi anyagokkal, koenzim Q10-zel
OGYÉI notifikációs szám: 20323/2018
Kuponkód: VÁRÓTEREM2007
10%-os kedvezmény
© 2023. Minden jog fenntartva.
