Conținutul coșului

0Ft

Chiar trebuie să ne consolidăm sistemul imunitar?

Sistemul nostru imunitar menține integritatea corpului nostru prin recunoașterea și separarea componentele organismul nostru de cele dintr-un organism străin.  Protejează împotriva intrușii externi, împotriva infecțiilor cauzate de viruși, bacterii, ciuperci și paraziți. Aceasta include mecanismele de reparare în urma rănilor și eliminării celulelor degenerate, protecție împotriva tumorilor.  Sistemul nostru imunitar face acest lucru neobservat, timp de 24 de ore p ezi, în stare pregătită continuă.

O parte din imunitatea noastră se naște cu noi. În viața noastră, pe măsură ce suntem din ce în ce mai afectați, sistemul nostru imunitar devine mai pregătit, mai matur – dobândește din ce în ce mai multă imunitate.  Mecanismul de apărare este realizat în două moduri: fie anticorpii produși de limfocite și / sau prin așa numitele fagocite.  Sănătatea sistemului nostru imunitar se bazează pe funcționarea coordonată a celulelor specializate în diferite sarcini. Celulele din sistemul imunitar se activează reciproc prin molecule asemănătoare hormonilor.  Unele celule sunt programat pentru a recunoaște invadatorul străin, altele pentru a produce anticorpi sau pentru a distruge aceste invadatori. Fagocitele combat direct agenții patogeni, în timp ce alții curăță resturile rămase după o „luptă”. Știm că există celule imune care păstrează informațiile de care avem nevoie pentru protecție în memoria lor pentru tot restul vieții noastre și dacă este necesar, se trezesc, produc anticorpi.

Unde este sistemul nostru imunitar?

Limfocitele se maturizează în măduvă osoasă și în timus și apoi migrează către ganglionii limfatici, splină și devin celule imune active și funcționale.

Ele sunt peste tot, unde corpurile noastre vin în contact cu lumea exterioară. Pielea și membranele mucoase care alcătuiesc tractul gastro-intestinal sunt prima linie de apărare. Intestinul subțire are un sistem limfatic extins, apendicele este adesea denumit amigdalele cavității abdominale. În colon, flora bacteriană care trăiește în noi, microbiomul, este poate cea mai importantă zonă pentru sistemul nostru imunitar. Fiecare organ limfatic este conectat prin vasele limfatice, unde curge limfa însăși. Umezeala care trece prin corp este filtrată de ganglionii limfatici înainte de a intra în sânge. În circumstanțe normale, întregul proces trece neobservat.

Febra, durerea, umflarea, creșterea formării de mucus, toate sunt semne fizice ale mecanismului de apărare. Dacă sistemul imunitar nu este capabil să-și distingă propriul de străin și sistemul imunitar își atacă propriii producători de celule – atunci vorbim despre boli autoimune. Când sistemul imunitar răspunde prea puternic la stimuli, se detectează o reacție alergică și, dacă sistemul imunitar este slab, atunci chiar și cei mai slabi agenți patogeni pot provoca boli.

Prin urmare, în loc să „ne consolidăm” sistemul imunitar, ar fi mai bine să sprijinăm funcționarea normală a sistemului imunitar.  Așadar, ce ar trebui să facem pentru a păstra funcționarea sănătoasă a sistemului nostru imunitar?

Funcția sistemului imunitar este extrem de intensă din punct de vedere energetic. Aceasta este cauza datorită căreia ne simțim obosiți sau deprimați când avem un fel de infecție sau inflamație cronică.

Inflamația produce o cantitate semnificativă de radicali liberi în celulele noastre, motiv pentru care antioxidanții sunt importanți pentru funcționarea sistemului imunitar. Acizii grași omega3 s-au dovedit eficienți în controlul procesului de inflamație.

Este dovedit științific că stresul prelungit, frica, are un efect negativ asupra funcționării sistemului nostru imunitar. Prin urmare, este esențial să ne asigurăm un somn relaxant și un mod de gestionare adecvat al stresului. În domeniul nutriției, se recomandă consumul de vitamine C, D, E, V, zincul, seleniul, legumele și fibrele cu frunze pentru a menține un microbiom sănătos. Funcțiile de generare a energiei pot fi susținute de magneziu, coenzima Q10 și Q10. Hidrogenul molecular este valoros, fiindcă, pe de o parte, neutralizează direct radicalii liberi nocivi, dar inhibă și procesul de inflamație și crește producția de energie.