{"id":4104,"date":"2022-02-28T13:23:00","date_gmt":"2022-02-28T12:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/healthandyouth.hu\/?p=4104"},"modified":"2023-03-23T13:49:49","modified_gmt":"2023-03-23T12:49:49","slug":"eleg-eros-e-onmagaban-az-immunrendszerunk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthandyouth.hu\/en\/eleg-eros-e-onmagaban-az-immunrendszerunk\/","title":{"rendered":"El\u00e9g er\u0151s-e \u00f6nmag\u00e1ban az immunrendszer\u00fcnk?"},"content":{"rendered":"<p><strong>A k\u00e9rd\u00e9s aktu\u00e1lisabb, mint valaha.&nbsp; Sz\u00fcks\u00e9g van-e arra, hogy t\u00e1mogassuk v\u00e9dekez\u0151k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnket? Ha igen, hogyan? Az t\u00e9ny, hogy akinek az \u00e1ltal\u00e1nos \u00e1llapota j\u00f3 \u00e9s megfelel\u0151en m\u0171k\u00f6dik az immunrendszere, az hat\u00e9konyabban k\u00fczd meg a v\u00edrusokkal, bakt\u00e9riumokkal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Test\u00fcnket nap, mint nap \u00e9ri t\u00e1mad\u00e1s \u00e9s immunrendszer\u00fcnk \u00e9szrev\u00e9tlen\u00fcl k\u00fczd meg a betolakod\u00f3kkal. Ha azonban szervezet\u00fcnk legyeng\u00fclt, kr\u00f3nikus gyullad\u00e1ssal, szabadgy\u00f6k\u00f6kkel terhelt, akkor k\u00f6nnyebben legy\u0151znek benn\u00fcnket a v\u00edrusok \u00e9s sokkal hevesebb reakci\u00f3kkal zajlik a fert\u0151z\u00e9s. &nbsp;Er\u0151s f\u00e1rad\u00e9konys\u00e1g, a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 szervek m\u0171k\u00f6d\u00e9si zavara, ak\u00e1r m\u0171k\u00f6d\u00e9si el\u00e9gtelens\u00e9ge alakulhat ki. Fontos tudni azt is, hogy a l\u00e1z, orrfoly\u00e1s, az izzad\u00e1s, gyenges\u00e9g az immunv\u00e1lasz jelei \u00e9s \u00f3vatosan kell b\u00e1nni azokkal a gy\u00f3gyszerekkel, amelyek a t\u00fcneteket elfedik, de a betegs\u00e9get nem gy\u00f3gy\u00edtj\u00e1k.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<strong>Hogyan m\u0171k\u00f6dik az eg\u00e9szs\u00e9ges immunrendszer?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>V\u00e9dekez\u0151k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnk, mely r\u00e9szben vel\u00fcnk sz\u00fcletett, r\u00e9szben szerzett k\u00e9pess\u00e9g, immunszerveink \u00f6sszehangolt munk\u00e1j\u00e1n alapul. Immunszerveink: a csecsem\u0151mirigy, a l\u00e9p, a csontvel\u0151, a m\u00e1j, a nyirokcsom\u00f3k \u00e9s a mandul\u00e1k. V\u00e9dekez\u0151k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnk az\u00e1ltal fejl\u0151dik, hogy egyre t\u00f6bb k\u00f3rokoz\u00f3val tal\u00e1lkozunk. Emiatt fontos, hogy tiszta, de ne steril k\u00f6rnyezetben nevelkedj\u00fcnk fel. A nyiroksejtek a csontvel\u0151ben sz\u00fcletnek, a csecsem\u0151mirigyben \u00e9rlel\u0151dnek, majd kiv\u00e1ndorolnak a testbe: nyirokcsom\u00f3kba, l\u00e9pbe, b\u00e9lbe, t\u00fcd\u0151kbe, hogy akt\u00edvan v\u00e9djenek benn\u00fcnket. Immunrendszer\u00fcnk kiemelt ter\u00fclete a b\u00e9l, ahol szoros az egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00e9s a b\u00e9lfl\u00f3r\u00e1val, mikrobiommal. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A fal\u00f3sejtek \u0151rj\u00e1ratot tartanak, felismerik \u00e9s elpuszt\u00edtj\u00e1k a k\u00f3rokoz\u00f3kat, m\u00edg a nyiroksejtek ellenanyagtermel\u00e9ssel v\u00e9denek benn\u00fcnket pl. a v\u00edrusokt\u00f3l. Az immunv\u00e1laszt a feh\u00e9rv\u00e9rsejtekb\u0151l ki\u00e1raml\u00f3 citokinek szab\u00e1lyozz\u00e1k \u00e9s ezek v\u00e1ltj\u00e1k ki a gyullad\u00e1s heves t\u00fcneteit is.&nbsp; A helytelen \u00e9letm\u00f3d, t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, a f\u00e9lelem, stressz blokkolja immunrendszer\u00fcnket, kimer\u00edti mell\u00e9kves\u00e9nket, \u00edgy cs\u00f6kken az ellen\u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnk.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hogyan t\u00e1mogassuk az immunrendszer\u00fcnket?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mozogjunk, ford\u00edtsunk id\u0151t a megfelel\u0151 min\u0151s\u00e9g\u0171 alv\u00e1sra \u00e9s \u00f6r\u00f6mteli tev\u00e9kenys\u00e9gre minden nap! Fogyasszunk naponta z\u00f6lds\u00e9get nyersen, f\u0151zve. P\u00f3toljunk esszenci\u00e1lis omega-3 zs\u00edrsavakat, vitaminokat, \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat, antioxid\u00e1nsokat.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>A molekul\u00e1ris hidrog\u00e9n \u00faj lehet\u0151s\u00e9g az immunrendszer t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ban. V\u00e9di sejtjeinket, cs\u00f6kkenti a gyullad\u00e1st, seg\u00edti a fel\u00e9p\u00fcl\u00e9st a hosszantart\u00f3 betegs\u00e9gekb\u0151l, el\u0171zi a f\u00e1radts\u00e1got.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>L\u00e1togasson el honlapunkra, k\u00e9sz\u00edtse fel immunrendszer\u00e9t term\u00e9keinkkel az \u0151szi-t\u00e9li id\u0151szak kih\u00edv\u00e1saira.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00d6ssze\u00e1ll\u00edtotta: Dr. J\u00f3zsef Erika, h\u00e1ziorvos<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A k\u00e9rd\u00e9s aktu\u00e1lisabb, mint valaha.&nbsp; Sz\u00fcks\u00e9g van-e arra, hogy t\u00e1mogassuk v\u00e9dekez\u0151k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnket? Ha igen, hogyan? Az t\u00e9ny, hogy akinek az \u00e1ltal\u00e1nos \u00e1llapota j\u00f3 \u00e9s megfelel\u0151en m\u0171k\u00f6dik az immunrendszere, az hat\u00e9konyabban k\u00fczd meg a v\u00edrusokkal, bakt\u00e9riumokkal. Test\u00fcnket nap, mint nap \u00e9ri t\u00e1mad\u00e1s \u00e9s immunrendszer\u00fcnk \u00e9szrev\u00e9tlen\u00fcl k\u00fczd meg a betolakod\u00f3kkal. Ha azonban szervezet\u00fcnk legyeng\u00fclt, kr\u00f3nikus gyullad\u00e1ssal, szabadgy\u00f6k\u00f6kkel terhelt, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4104","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-hu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthandyouth.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4104","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthandyouth.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthandyouth.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthandyouth.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthandyouth.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4104"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/healthandyouth.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4104\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthandyouth.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthandyouth.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthandyouth.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}